你打算為自己創造什麼樣的人生?

美國散文作家梭羅說：「如果有人朝著夢想、信心十足的前進，並把夢想中的日子過得跟真的一樣，他不久就會達到意想不到的成功。也許你築起了一座空中閣樓，但它不一定會消失，現在，你只需在它下面奠上地基。」

再二個多月即將要邁入中華民國百年，歡慶國慶日的同時，你打算要為自己創造什麼樣的人生？何妨就從今天重拾自己的夢想，讓自己和中華民國一起邁入嶄新的年度！

人的內心都有一份神奇的力量，那就是自我！人如果改變對事與人的看法，事與人就對他發生改變。也就是說當人提昇了自己的思想，用上進積極的態度去克服並完成某些事，人生就會因此而轉變。所以讓我們振奮起來，最重要的也是要從改變我們的想法態度開始！

這份計畫稱為「活在今天」。只要我們能照著做，多半的憂慮即將消逝，相對的增加我們生活的樂趣。讓我們一起培養更平和快樂的心理態度：「想得開心、做得開心，你就真的會覺得開心。」

1. 今天我要很開心。因為林肯說：「多半的人都可以決定自己要有多快樂」。快樂源於人的內心，它並非外來物。

2. 今天我要調適自己，而非調整世界來配合我。我要讓自己配合我的家庭、事業與機運。

3. 今天我要照顧自己的身體。我要運動、關心它、滋養它、不濫用它、不忽略它，使它成為我心靈的殿堂。

4. 今天我要強化我的心靈。我要學習，不讓心靈閒置，我將閱讀需要專注、思想與努力的讀物。

5. 今天我要由三方面操演我的心靈：我要默默為某人做一做好事。再起碼做兩件我不想做的事。只是為了讓心靈演練，不致怠惰。

6. 今天我要使自己怡人。我要使自己看來愉悅，穿著合宜，輕聲慢語，舉止恰當，多讚賞，少批評，不找任何事的毛病，也不想挑任何人的缺點。

7. 今天我要全心全意只活這一天，不去想我整個的人生。一天工作十二小時固然很好，如果想到一輩子都得如此，可能會先嚇壞我自己。

8. 今天我要釐訂計畫。我要計劃每小時要做的事。可能不能完全遵行，但我還是要計劃，為的是避免倉促及猶豫不決。

9. 今天我要給自己保留半小時輕鬆時間。我要用這半小時祈禱，想想我人生的遠景。

10. 今天我將無所畏懼，特別是我不怕更快樂，更享受人生的美好；也不怕更去愛人，相信我愛的人亦愛我。

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清洗葡萄有步骤

Hayley Westenra - Amazing Grace (Live)

白色巨塔 《Amazing grace 奇异恩典》 歌词


amazing grace, how sweet the sound
that saved a wretch like me.
i once was lost but now i'm found,
was blind but now i see.


t'was grace that taught my heart to fear.
and grace my fear relieved
how precious did that grace appear,
the hour i first believed.


through many dangers, toils and snares
we have already come
t'was grace that brought us safe thus far
and grace will lead us home.


when we've been there ten thousand years
bright shining as the sun;
we've no less days to sing god's praise
than when we first begun.


奇异恩典何等甘甜
我罪已得赦免
前我失散今被寻回
瞎眼今得看见


如此恩典使我敬畏
使我心得安慰
初信之时即蒙恩会
真是何等宝贵


当我感到痛苦悲伤时
你却不走留在我的身边
当我正要掉进深渊
你却把我救出
你带我给新的生命
无论如何只要我肯相信
奇迹一定会在我的眼前出现

了解自己的标准体重

1分钟彻底了解自己的标准体重，健康体重范围，BMI指数（即身体质量指数），基础代谢率和燃脂运动中低强度运动心率，看看自己是否需要减肥了.


http://www.boohee.com/assessment/batchcalc

正念

 时时保持心中的正念 ,
 任何时间 ,
 任何方向与地理都是吉祥的 .

If at every instance there is right mind fulness ,
than any time ,
any direction ,
and location is auspicious .

养

父母要奉养
身体要保养
饮食要营养
说活要涵养
子女要教养
生病要调养
感情要培养
做人要修养

心想事成的秘密(The Secret)

消除蘿蔔腿 (轉貼)

正確的走路足尖微微向外先著地走路，或是爬樓梯的時候，應該讓足尖稍微向外，並讓足尖先著地，才不會讓腿長出粗壯的蘿蔔。另外，走路速度不要太急促，盡量少提重物，以免增加腿部的肌肉負擔，讓情況越惡化。


晚間少吃澱粉白天攝取澱粉質類的食物，會轉換成熱能進而完全燃燒；但是，如果在晚餐或宵夜吃下大量澱粉質，缺少消耗卡路里的活動與時間，就會形成脂肪細胞聚集，特別容易大量囤積在下半身，蘿蔔腿也就渾然成形了！所以晚間應盡量少吃澱粉質的食物，多吃蔬菜水果。


勤做按摩腿肚的粗度若是身高的五分之一，算是理想尺寸。如果對自己的腿部曲線並不滿意，又懶得運動，不妨每天睡前努力按摩小腿5分鐘，有助於讓身體的水分代謝變得活潑，蘿蔔腿以及浮腫的情況也就能夠獲得改善了。


運動幫忙瘦腿想改善腿部肥胖的現象，踩腳踏車是最好的選擇了。如果不想購置腳踏車，你也可以躺在床上，做做踩空中腳踏車的運動，它能提高大腿的緊張度，並讓腿部肌肉緊繃，好將腿型修飾得比較美麗，一樣可以達到良好的美腿功效。

Andrea Bocelli & Hayley Westenra -- Vivo Per Lei

年轻化的企业家

夏河和洛洛【北京一对出名的同性恋】{转}

爱上一个人真的不要介意别人怎样看. ­

不要理会别人对他们的讽刺、传统观念. ­

幸福没有一个标准的定义 ­

自己觉得幸福,就是幸福 ­

无须追求别人的幸福

北京一对出名的同性恋 ­
洛洛: 18岁          夏河: 26岁 ­
昵称：Kiroro     昵称:J.LAW ­
在他们的世界里，夏河是男生，洛洛是女生. ­
洛洛看上去很甜美.很可爱.如果是个女孩也一定很漂亮. ­
他们拍了很多照片.有唯美的.也有热吻的. ­
他们的文字.配上赏心悦目的图.唯美. ­
也许是年龄还很小的缘故，洛洛给人的感觉细腻而温和像天使一样. ­
现实总归离不了琐碎而平淡.而俗见更免不了偏激和排挤. ­
他们在不免俗的现实生活中努力的创造着一个唯美的国度. ­
美男子与天使的爱情.如夏花般的绚烂的绽放开来. ­
夏河称麦洛洛为娇妻.夏河在校内上发了他与麦洛洛的合照. ­
夏河喜欢麦洛洛.照片中的麦洛洛很幸福. ­
与夏河的合照中.麦洛洛含情以对. ­
现实总归离不了琐碎而平淡.而俗见更免不了偏激和排挤.
他们在不免俗的现实生活中努力的创造着一个唯美的国度.
美男子与天使的爱情.如夏花般的绚烂的绽放开来.
夏河称麦洛洛为娇妻.夏河在校内上发了他与麦洛洛的合照.
夏河喜欢麦洛洛.照片中的麦洛洛很幸福.
与夏河的合照中.麦洛洛含情以对.

他与麦洛洛的故事在网上已经传开......
 

（文字出自夏河校内网）

09-04-19 23:46

我太太是天使的化身，饱读诗书，内心海纳百川。我们无话不谈，甚至我可以告诉他我心里还有谁，然后他对我说：你能和我说就是相信我，其实这没什么，你又没去做什么，我怎么会怪你呢。我瞬间感觉自己很渺小。

09-04-18 22:44
年的四月十九日，我和我太太相识了。从此没有分开过，这貌似平淡的经历其实一种巨大的幸运，降落在我们身上。我发自内心的感谢他对我的好，所以我常说我唯一的财富就是我有我太太，有这个我就赢了。正因为我是个玩过的人，我才更清楚什么东西是拿来玩的，什么东西是必须珍惜的。大部分人都分不清的。

9-03-20 23:22

我太太真的是人间天使，不仅是因为他美的沉鱼落雁，自从认识这个人后我事事顺遂，命格有的时候是不能不信的，因为世界上的确有些人是你和他在一起就没一天安宁，身心俱疲。

09-04-09 11:19

我和我爱人一周年了，一年里吵过一次架，用他的话说是只有他能忍我，呵呵，所以我太幸运。在我们这个情感国度里，很多人一辈子能有一年这样顺遂的感情，可以说是死而无憾了。但大部分人其实都没有，所以他们还活着，寻找着，我不是李银河，没那么伟大爱呼吁社会，我只会说：祝你有缘了。

08-11-27 15:18

感恩节，感谢我太太给了我无限的爱。

09-02-14 23:38

我问他：你给我买啥情人节礼物了？他说：我哪有时间买啊，一会去商场给你看看。结果给我买了两条内裤，我自己选的颜色。我给他买了一盒冰淇淋，节过完 .
 

09-01-23 12:45

做保洁，去超市，陪太太吃饭逛街睡觉，给客户修完一百张片子，去趟天津考察一下服装加厂，坚决不去任何亲属家串门。这就是我春节期间的全部安排。

                                           08-12-23 14:43
我太太给我买了件衣服当圣诞礼物，花了他全部的钱，每到逢年过节我生日他都会花全部的钱给我买一样东西，他很珍贵。我很幸运。
 
 

 

08-08-14 00:58

为了意淫我的爱人，很多人选择了和我敌对着干！坚信我阻止他们传播是居心叵测的狭隘，然后满世界喊着支持落落，边喊边亲手报应了他。这就是他的粉丝！

08-07-29 23:25

妻回娘家探亲了，我本以为我又重获了那早已忘记是啥滋味的自由。怎奈夜幕刚落我发现自己竟然分外的想念他，原来我并没有我想象的那么潇洒。

08-09-13 16:18

全民宝贝洛洛明天就大寿了，他无数死忠而龌龊粉丝都躲哪里去了？怎么不给你们最爱的人送礼啊？你们深爱他的方式不会就是整天上网散步我们分手了吧？

08-08-21 11:36

我的小美人终于就要回来了，我就像二十几天前盼他走一样的盼他回来呢！不要以为我都没有想他，只是我想谁也绝对会说出来的，尤其是不能让对方知道。

09-01-26 22:29

烟花在空中绽放，我和我太太就在这烟花下跑来跑去。去簋街继续挑战更辣的美食，回家路上总结今天的麻辣心得。进门换上睡衣继续在床上喝酒，灌醉彼此。

08-12-17 23:27

我一直误以为我太太的腰围是一尺九，今天我才确认是一尺六！175CM/44KG！他真的是当代赵飞燕！

08-10-13 13:30
最近有种想结婚的冲动，我爱我娇妻的体重，44KG，我最满意的重量...牵着他去很多地方，就像放风筝一样。

08-07-03 19:39

我和妻一直都认为彼此的生活片平凡无比，和每对恋人的生活无异。为什么有那么多人会妒嫉得像个受刺激的畜生？恨不得把我们吃了，毁了？性压抑的力量？

传说，两人因中国不能同性恋结婚，在美国已登记结婚......

一个17岁高中生、一个25岁摄影师、年龄相差8岁、却创造了神话. ­
一个是80后,一个是90后；一个在社会打拼，一个在象牙塔里学习。 ­
一个是男人，另一个也是男人。 ­
这一段爱情注定轰轰烈烈，但奇怪的是他们让这段感情变得让人羡慕。
原来男人爱情是可以用唯美来形容的。
能在人海中找到和自己共处一生的情人,是一件不简单的事. ­
我们总是说爱是无国界的，那么爱为什么不能是无性别的？
无论是BL还是GL，他（她）们都希望让世人能接受.最起码不要那么排斥. ­
幸福是一种感觉,感性的东西,与理智无关.
不要怪恋爱中的自己全无理智. 没有一个热恋中的人是清醒的。
不管怎样，让我们祝夏河和洛洛幸福！

我是真的很爱你的

发生在一对同性恋的故事:

有一位女同性恋者向他的伴侣提问一个问题:"如果你有机会去做变男性手术,你是否愿意变性吗?"


对一个国家不被承认,社会不被接受的同性恋者,都不知道要怎样回答才可以使令一伴认为满意的答案的说:”如果我真的要变性我会离开这个国家,离开这个我熟识的地方.”


伴侣还是不耐烦的说:”如果排除一切国家,朋友,你愿意吗?”


唔......,没有如果,这是事实的社会,没有如果的,对方非常难回答并继续的的问:”你真的须要我变男性,真的那么重要吗?”


伴侣回答的说:”我各人认为,你变不变性都不重.我喜欢的是现在的你,都说同性恋,当然是同性啦!所以你变不变性根本不重要,重要的是你爱我,我也爱你.那你爱我吗?”


令一伴听后感动拥抱着他的令一伴亲吻的说:”你是最顽皮的!我爱你,我是真的爱你的!”


“你真的不要骗我哦!”


“我令愿给你骗,我都不会骗你的”.并紧紧拥抱着深深吻一口的说:” 我是真的很爱你的”.


伴侣此该已甜在心里笑而不答好好的拥抱着他心目中的令一伴了.

一封无法投邮的冢书

活到老 學到老

活到老   學到老

• Never too old to learn.
• lt is never too old (late)to learn.
• live and learn.
• No man is so old but that he may not learn.
• Keep on learning as long as you live.
• A man should study till his dying day.
• One is never too old to learn.

他的借口

当对方将"很忙"或"我要在家陪父母"当作不想和你约会,见面的借口时,自己心就要有个底了.千万不要他真的很忙,或许对方令有一个意思.

对方口中的"很忙"意思就是说,以后你打电话约我,我都会很忙,而且会无止尽的忙下去.

聪明的女人就别再浪费电话钱啦!不如花时间去运动,或是找时间去弄个新发型,让自己的心情愉悦些!

聪明的女人,我们的美貌可不能浪费在负心汉身上!

对方若是很爱你,是不会很刻意冷落你的.

醒醒吧!

敝开胸嬴真爱

聪明的女人啊,对爱固然永远不要放弃,但别忘记,爱不是只有一种形式,能疼惜你的也不会只有一个叫做老公的人,放开心,好好地享受人生去.

所以,姐妹们,不管你的爱情现在拿几分,好好享受人生吧!只要心中有爱,幸福就不会离开!

左右脑的功能

1981年诺贝尔医学生理奖得主Roger W.sperry(史派里)教授将左右脑的功能归纳如下：


右脑（表现知觉 形象思维中区）

1、图像化机能（企划力 创造力 想象力）

2、与宇宙共振鸣机能（第六感 念力透视力 直觉力 灵感梦境）

3、超高速自动演算能力（心算 数学）

4、超高速大量记忆（速读 记忆力）

 左脑（抽象思维中区）


1、知识 知性

2、思考 判断 理解

3、推理 语言 抑制

4、五官（视 听 嗅 触）

可以陪陪我吗?

突然我的心有点累.
都是因为近来有许多社围,亲戚,朋友的邀请及应酬.
但是所邀请的日子都是靠近你出国或忙碌的日子,
看到那些双双对对的一切出席,我内心又突然感到无名的寂莫.
为何又是我单独一个出席这些场合.
内心有点不舒服又无奈.
其实我是很明白你的处境,但是我却无法控制我的心.


我也想起那日11/04/2010我们的对话.
"昨晚你误会我的意识"我说
你想了想说"什么误会?说来听听".
"昨晚你误会我的意思,我没有要求你搬来和我一起住,因为我都很明白目前你和我的处境都不是很方便"我一口气的说.
我继续的说"我想了整晚,昨晚你说如果事业和我要选择一个,你会选择事业.我会尊重你的选择,我会支持你.你有空的才带我去看戏,吃饭".
"我不明白你的意识"你想了一想的说.
"我是说如果事业和我要选择一个,你会选择事业.我会尊重你的选择,我会支持你.你有空的才带我去看戏,吃饭"我很有耐心的说."而且我很多谢你浪费六年的时间陪我".
"不要说了,再说我俩又吵架了".你很不耐烦的说走进洗手间.
"说不说都不用紧,反真我的心也冷了"我自言自语.
你从洗手间走到我的身边,突然紧紧的抱著我说"我的人很贪心,我要我事业,也须要有一个女人的陪伴我".
"我陪你,我在你身边陪你".我流泪的说.
你用力抱得紧紧的親吻我说"我爱你".
我很感动,因为你还是有选择爱我的.


但是我的心总是希望无论到任何场合和地方都有你的陪伴我身边.
无论你安排什么节目,你是否有想一想我是否可以参加呢?我知道我无法完全抽空陪你到任何地方,但是请你安排任何节之前,如果有想想我,我已心满意足了.

有见识不轻易发怒

   人有见识,

  就不轻易发怒,

  宽怒人的过失,

  便是自已的荣耀.

我爱你的方式对吗?

我爱你的方式很多,
但最重要的是你必须有[被爱]的感觉,
哪!你是否有感到我爱你的感觉呢?
如果你沒有感觉,
那么我的爱便豪无意義了.


即使我真的很爱你,
而我也正以为"对你好"的方式来爱,
但是如果你並不喜欢,
我的爰对你来说不是一份礼物,
而是一个负担.


所以当你爱一个人,
你要问的是:"你有被爱的感觉吗?","你喜欢我对你的方式吗?"
而不是说:"我爱你也有错吗?","我这么做还不是为你好!"


请记得,爱就是以对的方式,爱对的人,那才是真正的爱.

胡杏儿减肥50斤的妙招！

2006年，为了能够接拍《肥田喜事》，香港TVB女艺人胡杏儿在三个月内足足增肥了21公斤，体重超过75公斤。有传闻说，胡杏儿拍完《肥田喜事》后就疯狂减肥，以至于得了厌食症。

　　但是2008年3月13日，因宣传湖南卫视热播新剧《东方之珠》而出现在长沙的胡杏儿却让记者眼前一亮，她身材虽有些纤瘦，但皮肤、气色却都非常好，让厌食谣言不攻自破。

　　“我现在的体重是50公斤，比那时瘦了25公斤，我有一份专门找纤体公司配的健康减肥食谱，效果很好。”胡杏儿说。

快速减肥之必杀技


　　胡杏儿告诉记者，演员是很辛苦的一份职业，经常需要能像充气人那样随意掌控体重，“幸亏有高人指点，才能让我能够这么快速地“饿”出曲线。”她认为对普通人而言，减肥要适度，“能吃是福，只要不影响健康就应该开开心心地吃，瘦身也是为了更好的吃。”

以下是胡杏儿提供的健康减肥食谱：

第一周

　　早餐：1只番茄+100g白灼生菜+麦片1碗+无糖的饮品

　　午餐：1只番茄+1只白灼蛋白或80g白灼鱼肉/鸡肉+水或无糖的饮品


　　晚餐：1只番茄+100g白灼黄瓜+水

第二周


　　早餐：减去麦片

　　午餐：减去番茄

　　晚餐：同第一周

第三周

　　早餐：减去番茄

　　午餐：同第二周

　　晚餐：减去番茄

辅助技一：避免饿过头


　　自从参演《肥田喜事》后，胡杏儿的胃口就一直很好，“要戒口太难，但想想我远大的奋斗目标——像汪明荃那样，红足40年。我专门要求纤体公司加了睡前辅助餐，不至于让我饿得太难受，以保证减肥的过程更加自然健康”。


　　“这个辅助餐就是3餐正常吃完后，在睡前30分钟内，吃1杯酸奶或50克乳酪，再喝1杯50～100毫升的红酒，3周可瘦7公斤。”胡杏儿戏称自己已经为大家做了实验品，“不用怕出问题了，要出问题我早出了。”

营养专家林映才接受记者咨询时表示，胡杏儿提供的这份“全脂高钙酸奶配红酒”辅助餐，其瘦身原理“新鲜也实用”，“因为酸奶成分与母乳比例接近，加上不含乳糖而且钙质易被人体吸收。而蛋白质经过发酵而产生的短链氨基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。同时，睡眠时代谢慢、体温低，喝酸奶和红酒，都可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，可以达到瘦身效用。”他说。


　　特别提醒读者，在吃全脂高钙酸奶配红酒前一餐不能吃淀粉类食物，不然会起到相反的效果。红酒最好选橡木桶发酵成的，而酸奶不要选果味酸奶。
辅助技二：胡杏儿自创瘦身操

　　瘦身还有没有别的诀窍?胡杏儿歪着脑袋想了半天说：“坚持运动吧。”她说，很多女孩子只是利用饥饿来瘦身，但其实在减肥时不运动很容易反弹。她自己就常常用瘦身操来巩固减肥效果。


　　“睡前，躺在床上运动，不但舒服，效果也很好。”胡杏儿向记者介绍了她自创的一套瘦身操：先是左臂屈伸，训练手臂后侧肱三头肌。双手支撑在床上，肘关节向后，收紧腹部，双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲，身体向下，注意重心在身体中心。然后慢慢还原。然后右手重复。一套动作做20遍左右。